Às vezes você se pergunta:
-Ai, será que eu estou ficando gorda(o)?
-Será que eu sou fofinha(o) demais?
-Será que eu sou atraente? -Será que sou limpo(a)?
Você pode ser tudo isso se seguir essas dicas se puder:
1- Todo dia acorde cedo, bote sua roupa, escove os dentes, tome café com: pão, suco, um pouco de queijo, requeijão, umas bolachinhas e frutas. Faça um bochecho e vá dar um caminhada ou se exercitar um pouco pra ficar em forma e depois tome um banho.
De tarde almoçe:saladas, arroz, feijão, bife, refrigerante e umas batatas.
E depois de noite jante: arroz, saladas, refrigerante ou suco, bife e um pouco de macarrão.
Depois escove os dentes, bote o pijama, faça o que precisa fazer e vá dormir.
Lembre-se, tente fazer isso todo o final de semana porque dia de semana você tem aula ou trabalho mas não deixe de comer frutas e saladas todo dia só porque não é final de semana. Precisa comer bem ,se limpar bem todo o santo dia! tchau!
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